Coachning by Ann-Sophie – Din sista PT och online coach

DIN SISTA PT & ONLINE COACH

Ann-Sophie

Detta är endast en intresseanmälan, den är ej bindande

BÖRJA IDAG

Så här gör du

Intresseanmälan

Lämna din intresseanmälan på hemsidan.

Coach möte på telefon

Ett kostnadsfritt samtal kring dina mål och förväntningar.

Vårt sammarbete börjar

Beslutar du dig för att köra igång fyller du i ett hälsoformulär. Som jag använder för att skräddarsy din plan.

ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING * ONLINE COACHNING

Kostplan

Jag ger dig menyförslag som är kaloriberäknade efter just dig. Förslag till alternativa livsmedel finns vid behov.

Träningsplan

Jag ger dig träningsplanen anpassad efter dina mål, erfarenhet och förutsättningar.

Tracker

Jag och du följer enkelt och tydligt din utveckling, ser dina framgångar och resultat.

Chatta med mig

Vi följer upp en gång per vecka. Där vi ser om justeringar behövs enligt planen.

Jag finns alltid tillgänglig via chatt och mejl. Där du alltid får svar inom 10 timmar. Jag finns alltid 24/7 .

tillsammans kan vi uppnå dina mål

Klient resultat

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recensioner

Min resa på mitt kost och träningsupplägg ser ut så att jag efter tre veckor på mitt kostschema både ser och känner jag skillnad, kroppsligt och välmående!  När ja fick kostschemat tänkte jag åh vad mycket mat (många måltider) men med lite kcal! Jag som brukar äta 3 mål om dagen..Jag har verkligen förstått balansen i att äta mindre mål men fler för att hålla en bra nivå i kroppen under dagen! Dels för ett gott välmående men också för att ha energi till träning och familjeliv och all planering med hämtning/lämning och allt där i mellan! Något jag trodde skulle bli svårt med två barn i familjen var att få till kosten och träningen, men det är så mycket lättare än jag trott! Att få ett sånt bra kostupplägg med enkla goda måltider gör det både roligt, lätt och gott att äta! Jag har lärt mig att resultat kommer utan stress, jag mår så mycket bättre och trotts två små barn och vakna nätter sover jag så mycket bättre och jag är helt övertygad att det har med mitt kostupplägg som jag fått anpassat efter mig!  Resultatmässigt har jag redan tappat kilon och framförallt cm överallt! Nu ser jag framåt vad som ska ske på den fortsatta planen och veckorna framöver! Tveka inte att ta hjälp av Ann-Sophie hon vet vad hon gör och stöttar alltid när man behöver hjälp och har frågor! En varmhjärtad person som vill ditt bästa!

Jag flyttade från Jakobstad Finland, till Sundsvall i Augusti 2015. Min Bodyfitness tävling närmade sig med stormsteg och jag visste att jag behövde hjälp med poseringen. På Ironworks kunde jag se en affisch som hänvisade till Ann-sofie och hennes företag. Jag tog genast kontakt och vi bestämde träff senare i veckan. Under första mötet körde vi posering inne i gymmet. Jag kände mig iakttagen, men jag minns vad Ann-sofie sa, -Om du inte klarar av att posera här på gymmet, hur ska du då kunna stå på en scen, iklädd en bikini, med 2000 åskådare? Jag glömmer aldrig dom orden och efter den dagen såg jag ingen annan än hon och jag under träningen. Jag är väldigt tacksam över att hon lag ut korten direkt och sa som det var, då kunde jag förbereda mig på vad som komma skulle. Jag gick från att vara väldigt oerfarenhet och med en dålig hållning, till att verkligen förstå och kunna utveckla min posering. Ann-sofie visade mig grunderna, hon gav mig små tips varje vecka och ”hemuppgifter”. Från första träffen tills tävlingsveckan så utvecklades jag inte bara i poseringen utan som person. Jag gick från att vara osäker i min kropp till en stolt Atlet i Lahti, Nordicfitnessexpo. Jag fick pepp och massor av praktiska tips tills tävlingen som jag också nu har med mig i bakfickan tills framtida tävlingar. Jag var med nöjd med Ann-sofie som poserings tränare!

Stod helt still i träningen. Började få ont i vänster knä, och att gå till gymmet kändes inte alls kul längre. Bytte gym och kom i kontakt med Ann-Sophie. Det blev en hel omvändning för mig. Första passet gick vi igenom rörelseteknik, och efter de så ha hon upp mitt träningsschema, med mycket fokus på teknik. Fick även ett kostschema, med olika alternativ på mat jag kunde äta. Då jag även haft problem med maten, och fått i mig för lite. Vilket resulterat i dåligt med ork på gymmet såklart! Efter 20h PT tid med Ann-Sophie, så är glöden i träningen tillbaka, tekniken sitter och har inte haft ont i knät en enda gång! Äter bra och får resultat av träningen.

Jag frågade på SATS efter en PT och hade tänkt ta en timme eller två för att få lite tips och inspiration. Blev tipsad om Ann- Sophie och vi körde en testtimme så jag fick känna efter innan jag bestämde mig. Efter första timmen var jag såld- Ann Sophie ställde krav och motiverade mig genom att ifrågasätta vad jag vill med min träning. Det fick mig att inse ännu mer hur viktigt det är med tydliga mål med sin träning, innan har jag mest kört ”på känn”. Dessutom så tror jag hon har minst lika roligt som jag under passen vilket gör allt ännu mer inspirerande! Ann Sophie är extremt kunnig och har öga för detaljer, ngt som gjort att jag numer kan göra övningar jag aldrig trodde skulle gå från början. Efter bara ett par veckor märktes resultaten, och jag trodde på riktigt inte att det skulle gå så fort. Jag har haft ryggproblem och reumatism i sacrolilitleden sedan jag var 13 år gammal och alltid brottats med det. Sen Ann-Sophie började hjälpa mig så har smärtan minskat radikalt i och med att jag har blivit både rörligare och starkare. Vi har fokuserat mycket på just rörlighet och styrka vilket passar mig perfekt! Dessutom har tävlingsinstinkten som jag en gång hade vuxit fram igen sen jag började med Coach, JAG KAN! Inte bara känns det bättre, det syns också! Och det är ju alltid kul även om det inte var min motivation från början!

Jag hade en mage som jag skyllde på graviditeterna jag haft för över 20 år sen. Fick ett stort förtroende för Ann-Sophies kunskaper, när vi pratade. När hon då erbjöd Onlinecoachning, Fick ju verkligen tänka efter, varför, jo jag ska fylla 50 år i juni och det kunde vara trevligt att ha en fin slimmad klänning då. Med den figuren jag hade skulle en sån klänning inte sitta snyggt. Jobbet tar ju en otrolig tid av ens liv egentligen och energi, så det har varit ganska tufft emellanåt, men som tur är har mitt samarbete med Ann-Sophie gjort att jag har kunnat fokusera på annat än jobbet min lediga tid. Och jag tror det har hjälpt mig genom de tuffa saker som dykt upp på jobbet. Ann-Sophie har varit noga med att fråga hur jag mår i kroppen, det handlar bara att ha rätt vilja och inställning. Har alltid haft inställningen att just jag inte kan gå ner i vikt. Tittade på Biggest Looser och beundrade alla som klarade sina viktras. Nu är det mig som alla beundrar!! Det känns överväldigande och jag får tårar i ögonen bara jag tänker på de. Som när jag fick se för och efter bilderna , det blev för mycket för mig att det var jag som gjort detta jobb. Att det blev Onlinecoachning med Ann-Sophie är för att jag fick ett så bra förtroende för henne. Hade jag valt en PT som jag skulle ha träffat, hade det varit mer styrt och jag hade inte kunnat styra över mina tider lika bra. Jag är mycket nöjd med mitt val av Ann-Sophie som Online coach!

Under flera år hade jag tänkt börja träna på gym, mycket för miljön och den tunga utrustningen som jag bär på mig i mitt arbete belastar kroppen och för att jag började få ont av att jobba eller då jag rörde mig i olika situationer. Min kost va katastrofal och min sömn, obefintlig vissa veckor och på råga till allt var jag rörlig som en 90 åring med rullator. Min fysiska hälsa var ett vrak. Men att gå från tanke till handling var mycket svårare än jag trodde. En dag insåg jag att detta inte kommer bli bra av sig själv, jag måste få hjälp. Jag tog kontakt med Ann-Sophie och hon fick mig verkligen vakna upp MÅSTE räcker inte, jag måste VILJA. Efter första mötet med henne VILLE jag! Sedan jag anlitade Ann-Sophie har jag inte haft ont , jag har en bra kost som resulterat till en bra sömn. Utöver det har jag ökat min rörlighet, styrka och uthållighet, min teknik har förbättrats märkbart vecka för vecka. Trots mina framsteg och utveckling vet jag att jag har en lång bit kvar, men med Ann-Sophies hjälp kommer jag klara det. Om du känner igen dig så mycket som 5% av det här, tveka inte. Tveka inte med Ann-Sophie som OnlineCoach. Hon är grym!

Om mig

Att anlita mig som din Personliga OnlineCoach är en investering för en bättre hälsa och välmående.

Efter egen stor viktresa närmare 120 kg ÖVERVIKTIG sen ung har jag själv gjort en resa, både med vikt och skador. Sen 2010 har jag jobbat som Personlig Tränare och Kostrådgivare, hjälpt många på samma väg jag själv gått, jag brinner för att motivera, lyfta och vägleda andra till sina mål och resultat, förmedla säker träning, hitta en bra träningsform som passar just dig. Oavsett bakgrund strävar jag alltid efter att mina klienter ska hitta en så hälsosam väg som möjligt med rätt verktyg oavsett om man vill förbättra styrka, gå ner i vikt, gå upp i vikt m,m. Jag tycker att det är viktigt att man får en grundläggande känsla, kunskap i sin fysik och förståelse hur olika träningsformer din vardag ergonomisk påverkar kroppen.

Man fightas efter sina egna mål och förutsättningar!

Höll på med ridning och fotboll när man va yngre tills när jag skadade knät, då minisk hoppa ur le. I den stunden kände jag nu är det kört men med gips & intensiv rehab tid i 6 mån blev det bättre igen. Två diskar i ryggen pga vikten sen ung, som idag påverkas lite. Efter operationen sa läkarna att det är stor risk att det kan pajja igen,ingen garanti. Då bestämde jag mig för att testa något nytt. Under min rehab tid på gymmet gjorde,mig nyfiken mer och mer på gymmet. Jag har alltid känt styrka och envishet sen liten, kände direkt att styrketräning är min grej. Började smått på gymmet, visste inte så mycket i början men tog själv hjälp, investera mig själv av att köpa kunskap av andra som lärde mig att förstå känslan för just styrketräning/hälsa.

Jag har också tävlat i fitness och tagit mig en 1a plats på SM , coachat själv, och haft eget team.

Vi alla har många faser i livet men som jag brukar säga : VILL DU = KAN DU!

Vill du komma igång redan idag?

Signa upp så kontaktar jag dig, så sätter vi upp en plan och jobbar tillsammans!